首发后腰，是英格兰国脚，球队队长亨德森。1990年6月17日，亨德森出生于英格兰威尔郡桑德兰市，他的父亲是一名退休警官，母亲是健身教练。他全家都是桑德兰足球队球迷。他曾在法灵顿社区体育学院上学，放学后在家参与儿童足球运动。

6岁时，亨德森退学加入桑德兰青训队，接受专业训练。7岁时他开始踢前锋及右边锋位置，但后来发现踢中场位置更适合自己。之后，他升入桑德兰青年队，一直以成为一名职业足球运动员而努力。

2008年7月，亨德森与桑德兰签订为期5年的合约，正式加入桑德兰一线队。

在本赛季的前半段，亨德森为桑德兰出场了2场比赛，一次英超联赛的替补登场，一次联赛杯首发出战。2009年1月，亨德森下半赛季被外借效力考文垂足球俱乐部，以期获得更多出场机会。在考文垂，亨德森发挥出色，在13场比赛中打进1球送出2次助攻。

遗憾的是2009年4月，亨德森因伤被迫提前结束租借。德森曾对媒体表示喜欢在考文垂场上的每一分钟，因为每场比赛都可以使他学到新东西。

2009-10赛季，在桑德兰的光明球场，亨德森首次完整参与职业英超赛季。在球队右后腰主力球员卡特莫尔缺席的情况下，19岁的亨德森独挑大梁，成为桑德兰的主力。亨德森在该赛季为桑德兰出战38场比赛，打出了2球6助攻的数据，被桑德兰俱乐部球迷评为桑德兰赛季最佳球员。

2010-11赛季，亨德森各项赛事出场38场比赛，打进3个进球送出4个助攻，赛季结束后，亨德森受球迷推选，再次荣膺桑德兰俱乐部赛季最佳球员。

代表英格兰出征U19世界杯期间，利物浦队就开始与亨德森接触。2011年6月8日，在21岁生日前不久，亨德森正式签约利物浦，转会费不公开，不过媒体预测可能达到1600万英镑，双方签约5年。

2011-12赛季，来到利物浦的亨德森立刻成为主力球员，在48场比赛中贡献2球3助攻，2012年2月27日，在联赛杯决赛中，亨德森首发登场，帮助球队夺得2011-12赛季英超联赛杯的冠军。

2012年5月，达格利什爵士离任。罗杰斯接手执掌利物浦，亨德森重新焕发出活力，在比赛中表现愈发亮眼。他在44场比赛中打进6球送出5个助攻，不过，在2012年8月，新任主教练罗杰斯曾经萌生出将亨德森卖给富勒姆的想法，亨德森情绪一度十分低落，但这一决定随后在一众球员的反对声中被驳回。

2013-14赛季，亨德森在30场比赛中打进5球送出7个助攻，是利物浦中场不可或缺的一员。2014-15赛季，本赛季，亨德森足足出场了54场比赛，打进7球送出14个助攻，这毫无疑问是亨德森发挥最为出色的一个赛季。