林冲看着王伦来回奔跑，暗自点头，若有所思。

看到王伦跑回来，瘫坐在地上，气喘吁吁，林冲也是惊讶，就这么一圈下来，竟然如此疲惫。

看到林冲一脸疑惑，王伦喘匀了气，笑着指了指场地：“林教头看明白了吧，用我刚才的办法，用你最快的速度，做一遍。”

林冲点了点头，拉起了前襟，塞到了裤腰带，就像离弦的箭一样飞了出去，前二百米确实跟玩似的，后半圈就开始吃了，速度明显慢下来一些，最后跑完之后双手扶着膝盖，气喘吁吁。

“林教头厉害，兵王的水平。”王伦结合后世看过的视频，稍微一对比，竖了一个大拇指。

大家现在已经习惯王伦的手势，明白这就是牛的意思。

“没想到这套锻体术竟然如此累人。”林冲逐渐喘匀了气，一脸不可思议，却又一脸惊喜。他毕竟是专业的，知道这套锻体术的价值。

“大哥，这套锻体术叫什么名字？”林冲问。

“400米障碍跑。”王伦神秘一笑。

“林教头，接下来梁山的兄弟们都要练习此法，以两个月为限，速度得要有你的7成，才算及格，有你的8成可做班长，有你的9成可做连长。”

王伦嫌现在的军队编成混乱，就和林冲商量后，重新改革，按照后世的来。每十二个人是一个班，每三个班一个排，每三个排一个连，后面人多了再设营、团、师的编制。

现在的梁山军队少的可怜，算上一个辎重连队，总共6个连，700人都不到。

骑兵连队想都别想，几乎等于零。现在梁山能征战的马匹只有30来个，称得上良马的也就10匹左右。就这点兵力实在是捉襟见肘啊。

这两天阮家三兄弟也召集了300来个水上好手，做护卫队。只是这些人没有经过军阵训练，只凭一身悍勇，对付寻常流寇还可以，根本不是朝廷正规军队的对手。

王伦的计划是，让手头这点军队快速形成战斗力，让梁山有些许的自保之力。现在梁山军队主要练习三个部分：一是体能，主要是400米障碍赛和三天一次的10公里越野；二是队列练习，每天两个时辰，三个月之内雷打不动；三是军阵，主要是后世戚继光的鸳鸯阵。

鸳鸯阵中各种兵器，王伦已经交代下去打造，兵器的练习自然有林冲这个行家。