“李老爷子，我不讲其它，你现在就因为吸烟，导致自己的身体，成为痰湿质，你说该不该养生？”

李老头又惭愧又后怕，“那叶医生，我该怎么办？”

“李老爷子，首先，你要戒烟，其次，控制饮食，减少油腻和甜食，增加运动，食用健脾利湿的食物，如薏苡仁、茯苓等。”

李老头急忙记下。

“杨大妈，嗑瓜子的确有许多好处，如，能够润肠通便，保护心脏功能，预高血压，有防止衰老、提高免疫力、预防心血管疾病的作用，调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用。”

“我就说嗑瓜子有好处嘛，”杨大妈表现得很开心。

“不过，那是原味的瓜子，也就是没有什么添加剂的瓜子，如果有味的，是添加了八角、肉桂、味精、盐之类，吃多了就有害了。”

“杨大妈，你的嗑瓜子是有味的吧，”叶青云问杨姨。

杨大妈点了点头，“肉桂、八角、盐、味精都有害？”

“肉桂、八角都有很好的散寒止痛以及温肾、暖肝的作用，但是过量使用的话，就会打破人体阴阳平衡，盐虽然是我们饮食当中不可小的调味料，但过量食用盐的话，会导致人体血压升高，所以，我在这里郑重讲一下，我们每日盐的摄入量应该少于6g。”