凌音翻开了功法，选择了一本比较泛黄的一本古书修真入门口诀

一、炼己口诀

盘坐宁心，松静自然。

唇齿轻合，呼吸缓锦，

手须握固，眼须平视，

收聚神光，达于天心。

进入泥丸，降至气穴，

绵绵若存，用之不勤。

丹田气暖，肾如汤煎，

气行带脉，炼己功全。

凌音开始静坐调息，坐在舒适的姿势上，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。

吸气时，想象气息从脚底涌起，经过全身，最后呼出体外。保持深呼吸，每次呼气时都尽量放松身体。

凌音反复的吸吐,一直打坐吐息三日。

直到第三天感觉到下丹田有气感饱满的感觉，就像要放屁一样，凌音试着运用这团气体周转全身。

然后运用全身不断的把周身的灵气吸收在吐出来！