“先声明，金雁功的练习方式十分辛苦，以后你们不要叫苦连天，叫也没用，我不会听。”

“心法口诀如下，都记牢。”

“守清静恬淡，所以养道；处污辱卑下，所以养德；去嗔怒，灭无明所以养性；节饮食、薄滋味，所以养气。”

“然后，性定则情忘，形虚则气运，心死则神活，阳盛则阴衰，此自然之理也。”

“来跟我一起念，念七遍。”

底下弟子一起随着岳不群一句一句的解释，一字一句的念，又连在一起念诵，反复七遍。

大部分军户孩子不识字，也就是硬记了，自费富家子弟文盲到是极少，基本能理解意思。

岳不群自然也考虑到了这一层。

“杂役弟子要是没记住，不要紧，回头可以问你们帮扶的自费弟子，要互帮互助，抄录下来，背熟。”

“以后，杂役弟子晚上必须去华山文苑，跟随那里的先生学习识字，不可懈怠。”

杂役弟子齐声回复；“是，师父。”

岳不群很是满意的点了点头。

“所有的内功心法，除了行功路线之外，就是呼吸之法了，今天你们的师兄师姐，就会在你们慢跑中，传下呼吸之法，你们根据他们的口令调整呼吸，适应这种呼吸之法，随后慢跑结束，会开始传授你们行功之法。”

“以后你们有什么生活上，学习上的问题都可以咨询你们的师兄师姐。”

“是。师傅。”

“梁发、高根明...”

岳不群喊一个人的名字出来一人，到一块区域之内作为那一块区域弟子的领路人。

加上封不平带回来的弟子门人，几乎是一人需要带个500人。

“开始慢跑，体会呼吸之法，开始吧。”

“是。”

华山派整个弟子开始动起来，围绕着他们居住的华山别院开始跑圈。

这还是岳不群接受了郑凯的建议，在跟风清扬商量之后，问过金雁功的事情，咨询清楚，特意以金雁功给这批弟子打基础。

金雁功风清扬也是练过的，只不过没有重视，也没有精练过，但具体的修炼之法，诀窍还是懂的。

然后又在郑凯的提议之下，循序渐进，先让他们适应华山派的基本内功心法的呼吸之法，在熟悉呼吸之法，熟练掌握运功路线之后，在加强金雁功的训练。

金雁功的训练的强度可不小，需要每天坚持攀爬，以提高金雁功的熟悉程度来锻炼的。

相当于每天要经历大体力的攀岩活动，在进入睡眠之下，行功，才事半功倍。

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当年郭大侠也是在有内力之后，才开始修炼的。

金雁功不但是一门轻功，还是一门高度精神集中之后的放松睡眠，让内力自行运转的特殊功法。

属于是初学不容易，坚持不容易，但坚持下来以后很容易的一门功法。