刘刚所在的支队，是武警总队里面有名的特别队伍，他们的训练强度很大。

每天的体能训练就包括，每个人都要做完规定的200个俯卧撑、200个仰卧起坐、100个蛙跳、举200次杠铃，负重35千克的10公里越野。

也是因为这样高强度的训练，一般人坚持不下来的，都被调离队伍了，最后练就了一支非常有战斗力的队伍。

而金总指挥也有意要打造这样的一支队伍，用于执行特殊任务。

据说武警总队那个衣服能立得起来的传说，就是从刘刚他们第四支队里面传出来的。

说是他们每个第四支队的队员训练完，身上那件衣服脱下来，都能立起来。

因为衣服上已经结了一层又一层的盐巴，这盐积起来，已经能帮助衣服立起来了。

可见他们训练的艰苦。

方芳也才了解到，自己家老公，不管做什么事情，总是要力争做到最好，不管是对自己，还是对自己的部队，都是以高标准要要求自己。

方芳曾经问他，“刚子哥，你不累嘛？”

刘刚说，“累是必然的，可不能因为累，就要降低标准了。我们要做好随时战斗的准备。”

方芳只得默默的给这个优秀的男人点赞。

有了他的回归，方芳就更踏实了。

家里的几个小不点，也被刘刚在休假的时候带到总队去训练，提前进入奶娃军团培养模式，搞的方芳阻止都阻止不来。

而刘刚自从训练了三小只之后，也开始训练方芳。

他知道自己不能时时刻刻的在身边保护她，便要让她有足够的自保能力。教她一些基本的军中擒拿手段，还锻炼她的体能。

经过半年的训练，今天又是刘刚给方芳训练的考核。

今天考核项目是越野跑。男人不仅要让她完成任务，要给给她计时的。现在操练得她，手上，腿上都长了肌肉。

只见刘刚开始按表，“开始，跑！”

方芳便开始了她今日的越野跑。

刘刚是在她后面全程陪着，两人半年来也锻炼出了非常多了默契。

白天锻炼的多了，方芳晚上都睡得踏实一些。

只是方芳心里还是多少有些愧疚，很久她都抗拒和刘刚进一步。

刘刚说男人不是只有那点事，她可以等。