德妃勉强笑了笑：“杨姑娘，最近天气冷，我总觉得胸口闷，有时候还会咳嗽，昨晚甚至有些头晕。”

我皱了皱眉，轻轻为她把了把脉，果然，她的脉象虚弱，显然是体寒引发的内虚外寒。

“娘娘，您这是受了风寒，平时怕是没注意保暖，导致寒气入体。我给您开个药方，调理一下气血，再配合一些温热的食疗，应该就能缓解了。”我说着，取出随身携带的小本子，快速写下了药方。

德妃满脸感激地接过药方：“多谢杨姑娘，果然还是你最细心。”

课程接近尾声时，我决定再给大家展示一项特别的养生方法——泡脚。

“冬天泡个热水脚，既能驱寒又能促进睡眠，尤其是加上一些中药材，比如艾草、生姜，效果更好。”我一边示范，一边解释。

朱远在一旁看得直点头：“杨姑娘，你这法子倒是新鲜，泡脚也能养生啊！”

我忍不住笑了：“你这才知道啊？泡脚可是我从小……呃，我从医书上学来的好方法，尤其适合冬天。”

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皇后也饶有兴趣地问道：“那杨姑娘，这泡脚是不是每天都能做？”

我点了点头：“是的，娘娘，只要水温适中，不要太烫，泡上二十分钟左右就够了，泡完后最好再揉揉脚底，能更好地促进血液循环。”

皇后显然对此很感兴趣，其他嫔妃也纷纷表示想回去试试。

冬季养生课在一片轻松愉快的氛围中结束了。

大家纷纷表示受益匪浅，连平时不怎么关心养生的嫔妃们也对我讲的这些小方法产生了兴趣。

朱远更是得意洋洋：“杨姑娘，我就说吧，你这课一开，大家准保