全是假把式。

国内以前就被请来的各种各样打酱油的杨教练，以及各种各样引用过来的西洋理论坑惨了。眼下大家只相信看得到摸得到的东西。

不过，这个人是苏神。

大家有疑问也只能埋在心里。

要看看为什么他这么做。

在做决定。

从他把架子摆上去，赵昊焕就发现变了。

曲臂起手式就变了。

角度和细节有了不同。

但苏神自己，却知道——

肌肉协调性增强：减少无用肌肉意味着上半身的肌肉群更加精简，在起跑的瞬间，能够让与曲臂起跑相关的主要肌肉群，如三角肌、肱三头肌等更好地协同工作。

小主，

无用肌肉的减少避免了它们在起跑时可能产生的不必要干扰，使力量的传递更加顺畅和集中。

例如，在曲臂起跑时，手臂的快速摆动需要三角肌快速收缩产生力量，肱三头肌协同伸展，如果上半身其他无关肌肉过于发达或紧张，可能会影响这两个主要肌肉群的发力效果，而减少无用肌肉后，这种协同作用会更加高效，力量能够更有效地从手臂传递到身体的核心部位，进而推动身体快速向前启动。

力量传递与效率方面，就会提升。

其次，力量输出会更精准：

因为无用肌肉的减少使得身体在起跑时能够更精准地控制力量的输出。曲臂起跑需要在极短的时间内爆发出强大的力量，精简后的上半身肌肉能够更好地响应神经系统的指令，按照既定的动作模式进行发力，避免了力量的分散和浪费。这样可以使起跑时的力量更多地用于推动身体向前加速，提高起跑的速度和效率。

再然后他的启动身体姿态也会更稳定。

上半身无用肌肉的减少有助于维持起跑时的身体姿态。在曲臂起跑时，身体需要保持一定的前倾角度，以获得更大的向前推动力。如果上半身肌肉过于冗余，可能会在起跑时影响身体的平衡和稳定性，导致身体晃动或姿态变形，从而降低起跑的效果。而减少无用肌肉后，上半身的重量减轻，身体更容易保持稳定的前倾姿态，为腿部的蹬地发力提供更好的支撑，使起跑的动作更加流畅和稳定。

又因为启动身体姿态更稳定了，启动平衡，会更自如。

这是因为，曲臂起跑过程中，手臂的摆动与腿部的蹬地动作本来就需要高度的协调和平衡。

平衡点的寻找。

就是曲臂的一个原始难点。

这个只要会的。

一眼就能看到。

其后减少减少上半身无用肌肉后，身体的重心更容易控制，手臂的摆动与腿部的动作配合会更加默契。这使得运动员在起跑时能够更好地维持身体的平衡，避免因重心不稳而影响起跑的速度和效果。

也就是说——

在起跑的瞬间，手臂的快速曲臂摆动可以帮助身体保持平衡，同时与腿部的蹬地动作相互配合，产生更大的向前推进力。

甚至说的夸张点，还能减少能量消耗。

无用肌肉的减少意味着在起跑过程中身体消耗的能量减少。在短跑这种高强度的运动项目中，能量的储备和合理利用非常重要。

减少上半身无用肌肉后，身体在起跑时不需要为这些肌肉的活动消耗过多的能量，从而能够将更多的能量用于腿部的启动蹬地和身体的加速，提高能量的利用效率。

这对于在起跑后的短时间内快速提升速度以及保持后续的速度优势具有重要意义。

更不要说还有后续的影响，比如待会儿就会看到的——

由于能量消耗的降低，运动员在起跑后的速度保持能力会得到提高。曲臂起跑只是短跑的开始阶段，后续的速度保持和加速同样关键。减少上半身无用肌肉后，身体在起跑时能够以更高的效率获得初始速度，并且在后续的跑步过程中，由于能量消耗相对较少，身体能够更好地维持这种速度优势，减少速度的下降幅度。

“各就位。”

“预备。”

砰——————

反应好像……

更快了？！

这是赵昊焕看过的第一感觉。

这也是苏神和兰迪说的，精简对于专项无用的肌肉，精简后的上半身肌肉能更好地响应神经系统的指令，按照既定的动作模式进行发力，减少了肌肉反应的时间，使起跑动作更加迅速、果断，很大程度有助于运动员在起跑阶段获得更快的初速度。

苏神的反应时间已经到了最近的一个瓶颈上。本以为这就很难再突破，起码反应是一个更多先天的东西，目前还不知道怎么真正去打破上限。

基本上经过专项反应训练之后，你是多少就是多少。

再想要提高。

就很难。

苏神一般就是保持在0.14x现在附近。

但只要解决了这个问题。

他可以让自己的启动反应，更上一层楼。

可以达到自己21赛季0.13x的水平。

更上一层楼也不是不可以。

到底自己现在的身体素质，神经反应能力，都比以前好太多。

根本不是一码事。

有这么好的基础打底子。

超越有什么不可能呢。

不过——

也不会只有好处。

赵昊焕作为曲臂爆发起跑的第二人，他现在也对于这个技术有自己的使用心得。

比如你削减了上半身肌肉量后，一个操作不当可能就会，出现问题。

虽然减少的是无用肌肉，但在一定程度上可能会导致上半身的总体肌肉量减少。在某些特殊情况下，如起跑时需要克服较大的阻力或应对突发状况时，可能会出现手臂力量不足的情况，影响起跑的效果和后续的动作衔接。

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还有肌肉量的减少可能会使上半身的肌肉保护作用相对减弱。在短跑过程中，手臂的摆动会对肩部、肘部等关节产生一定的压力，如果肌肉的支撑和保护不足，可能会增加这些关节受伤的风险。

起跑后，减少无用肌肉后，上半身整体的肌肉量可能有所减少，这可能影响到肌肉在持续高强度运动中的耐力表现。

在起跑后的几十米甚至更长距离的奔跑中，上半身肌肉可能会更快地出现疲劳，从而影响手臂的摆动频率和幅度，进而影响到整体的速度保持和进一步加速。在比赛的后半程，其他选手可能凭借更好的上半身肌肉耐力保持稳定的摆臂节奏，而减少无用肌肉后的运动员可能会因手臂摆动力量和频率下降，影响到整体的速度表现。

更不要说，在一些高水平的比赛中，竞争非常激烈，运动员需要在短时间内多次参加预赛、半决赛、决赛等多轮比赛。如果上半身肌肉耐力不足，在连续的高强度比赛中，运动员可能会因为上半身的疲劳而无法在后续的比赛中发挥出最佳水平，影响到最终的成绩。

这还只是启动方面。

放在整个技术整体里面，手臂摆动是短跑起跑和加速过程中的重要动作，它能帮助维持身体平衡、增加向前的推进力。减少无用肌肉后，手臂的绝对力量可能会下降，导致摆动的力量和幅度减小。在起跑的瞬间，有力的手臂摆动可以带动身体快速向前，力量不足则会使这种带动效果减弱，影响起跑的初速度和加速效果。

甚至还可能出现摆动频率受限，动作协调性变差，途中跑姿态受影响，力量传递效率降低等等。

一系列毛病。

这都是要客服的问题。