跟着下去躯干与大腿的夹角也会因为躯干前倾角的变化而变化。

这样落地之后，快速进入四点连线，打通身体落地后和地面的四点力线，也会更加的畅通。

尤其是第一步落地地蹬时候，伸髋、膝、踝、肩四个关节。

其实在伊斯坦布尔上，苏神就因为身体的状态不够强壮，导致这个步骤做的不够，不是技术性上的，完全是身体强度限制了。不过现在，就不同，在身体向前上方有力地送出的时候，此时其伸展躯干前倾与水平线的角度……正好和后蹬角调整融合。

让出去曲臂爆发来带的垂直力提升，可以更好兑现。

因此视觉上你可以感觉他出去的那一下，整个人的冲击幅度，相当的大。

甚至会让你隐隐有些担心，这能不能在第一步承接下来。

砰。

第一步现在已经蹬离瞬间前倾角，可以控制在四十八度左右，比之前的六十度开局不知道好了多少。

然后因为蹬离瞬间前倾角改变了，自然苏神就可以在跨步过程中更好解决启动阶段小腿和大腿的角度问题。

多余的波动，进一步减少。

砰。

第二步后置腿膝关节角度也能跟上，更加打开。

这都是前面的改变，同样会造成后面的连锁反应。

股四头肌合力的角度，也就是之前Q角，从髌骨中点到轴心至髂前上棘再到轴心至胫骨胫骨粗隆，这样后置腿膝关节角度越发契合。之前刚刚出来参加室内赛的时候，股内侧肌与股外侧肌的力量不平衡，影响了膝盖的发力，就导致他的四点连线，不够稳定，远不如之前。

四点连线不够问题，那么承接曲臂起跑的爆发能量，也会不顺畅，导致发力发不出来。

白白浪费了曲臂爆发的火力。

嗯。

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第二步也好了不少。

看看第三步。

第三步，是整个黄金四步改成了黄金三步的技术改动节点，因为少了一步缓冲，留给你的调整时间自然也会变少。就像是八改七之后，对于运动员的身体要求也会更高。

这里兰迪和苏神分析了，就是他刚出来比赛，身体的是股四头肌合力的角度，问题比较大，尤其是轴心、固定臂、以及移动臂，都不够稳定。

如此一来，苏神的髋外展肌群和股四头肌对于牵动的前十字韧带，有个股四头肌的力线输送“断点”的问题，就是力线从地面上起来进入身体的感觉，会有些“中断”。

从而导致，他的第三步转化开始真正加速的时候，总是不够稳固。

甚至在高清的慢镜头设备捕捉下，能够看到一些明显的问题，股内侧肌与股外侧肌的力量不平衡还只是一个，还有髂胫束或外侧支持带紧绷，以及股骨髁间沟外侧关节面变得平坦等等。

技术上其实苏神并不难解决，想要解决，就是一个增强股内肌群即可。

这最主要的问题还是股内肌群有些偏弱，导致跟不上股外侧肌的力量，自然而然就会这样。

可这些问题，如果没有越来越进步的高清设备捕捉，其实你根本不可能想得到。

肉眼判断，也太难了点，甚至高速跑动中，你没有超级的动态视觉，你连这个问题都感觉不出来。科技带来的进步，在这里就可以明显体现。

现在，在苏神这段时间刻苦训练股内肌群后，已经是显着平衡了和股外侧肌群的力量差。

这样他的黄金三步力线输送，也顿时就变得“断点”更少，更加流畅。

身体可以传导的动力链，也就越强。

砰、砰、砰。

做好了这几步的改动，什么更加快速的促进上半身抬起，什么能够让上肢更快达到适当的高度和位置，什么更好进入摆臂和发力状态等等，这些启动的重点问题，全都大幅度改进。

可能苏神自己觉得没有什么。

他就是在做这些自己该做的事情，让自己的黄金三步更少出问题。

更加趋于优秀模型化。

但这落在外人眼中，已经是……