穆司阳看着对方说道：“教练，您回来了，我就安心多了。”

齐娜教练笑了笑说道：“我看了一下，大家的状态都不错，还有了一些新面孔。”

穆司阳把原本放在齐娜教练身上的目光移到了训练场上附和道：“没错，为了，今年的全国大赛，我们还招了不少新人，其中，像百扬和乔晨都是进步得比较快的，经过了比赛的洗礼，他们都已经具备了主力的资格了。”

齐娜教练点了点头，说道：“除了训练，队员们的学习成绩也不能落下，这一点非常重要，排位赛和成绩都合格的才可以打比赛。”说着，转头看向了穆司阳说道：“司阳，你一定要记住。”

穆司阳立刻保证道：“我会努力的。”

看到对方的保证，齐娜教练没忍住继续说道：“作为队长，不仅要完成自己的训练，还需要请同学们帮忙，不要什么事情都一个人扛。”

穆司阳反应过来，对方要说什么，立刻打断道：“说到这个，阿严同学对于训练有非常独特的见解，所以后面的训练计划，我想让他参与制定，您觉得怎么样？”

齐娜教练认同的点了点头，说道：“严智明的计划，我都已经看过了，非常有价值，接下来，就由你们俩安排训练吧，我来做你们坚强的后盾。”

“谢谢教练。”

另一边严智明已经开始了自己的训练计划，推来了一款网球，看着主力队的队员说道：“我制定了新的训练计划，请佳乐出来配合我演示。”

唐佳乐指了指自己，看到严智明肯定的点了点头，才走了过去，双手抱着网球拍说道：“怪不得你这两天总盯着我呢，原来是想拿我开刀啊！”

严智明离开了，看着对方的眼睛，看向前面的人说道：“大家的技战术都各不相同，佳乐属于灵活型选手，大勇属于防守反击型选手，卓治属于技术型选手……但不论大家对自己的求路有多么自信，赛场上执行力是最重要的，而执行力靠的是体能和反应能力。”

说完拿去了球框里面的铅袋，说道：“这个铅袋两只脚加一起，有一千克的训练负荷。”说着把手上的铅袋递给了唐佳乐。

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唐佳乐接过之后，在手上掂了掂，一脸不屑的说道：“呵，靠这么点重量，就想限制住我呀？也太小看我了吧？”

严智明推了推眼镜，自信的笑了笑，说道：“话不要说得太满，我准备了不同颜色的网球，对应着不同颜色的标志桶，当发球机把球发出来，如果没有打到相同颜色的标志桶，就算输。”

众人都转头看了看旁边的标志桶和发球机，严智明也没给众人准备的时间安排到：“下面请佳乐给大家先展示一下。”

唐佳乐自信的点了点头，说道：“好！看我的吧。”

上场之后，前面的两个球，唐佳乐都正确了，乔晨一脸得意的问旁边的陆夏说道：“怎么样？厉害吧？”

陆夏评价到：“动态视力不错。”