小李设定了以下目标和计划：

- 第一年：熟悉公司业务和技术架构，掌握基本开发技能，如编程语言、开发工具等。

- 第二年：独立负责小型项目开发，提高项目管理和团队协作能力。

- 第三年：参与公司重大项目开发，提升技术水平和综合能力。

- 第四年：担任技术主管，负责团队技术指导和项目管理。

- 第五年：成为技术专家并晋升为项目经理。

2. 定期自我评估

小李每月对工作表现进行评估，从工作任务完成情况、技术能力提升、团队协作、客户满意度等多方面进行。采用量化指标和定性描述结合的方式，如统计本月完成的代码行数、解决的技术难题数量、与团队成员沟通次数等，同时描述项目中遇到的问题、采取的措施和经验教训。

3. 记录分析行动过程

小李每天记录工作和学习情况，包括完成的任务、遇到的问题和采取的措施。使用时间管理工具和笔记本记录，定期分析。通过分析发现时间管理问题，如拖延和任务分配不合理，采取制定详细工作计划、设置任务优先级、运用时间管理技巧等措施改进。

4. 寻求他人反馈

小李定期向同事、上级、客户寻求反馈，认真倾听并反思不足。例如，上级反馈他沟通能力有待提高，他便报名参加沟通技巧培训课程。

（三）激励机制运用

1. 设定奖惩措施

小李设定奖励和惩罚机制：完成阶段性目标给自己买礼物、看电影、吃美食，工作突出向公司申请奖金或晋升机会；未按计划行动或未实现目标则减少娱乐时间、做额外工作。如本月未完成学习计划，周末抽出时间学习。

2. 寻找榜样标杆

小李以公司成功技术专家为榜样，学习其职业精神、工作方法和成功经验。设定标杆，如一年内掌握新编程语言、两年内获得相关技术证书。

3. 培养积极心态

小李学会用积极思维看待问题，相信自己能实现职业目标。遇到困难保持乐观，如负责项目遇到技术难题时，积极寻找解决方案，与团队成员攻克难题，最终项目顺利上线。

4. 参与职业发展活动

小李积极参加行业会议、培训课程、研讨会和社交活动，与同行交流经验、学习新知识、了解行业动态。参加技术峰会学到新的技术理念和方法，并应用到工作中取得良好效果。

（四）结果与启示

通过运用自我监督与激励机制，小李在职业发展中取得显着进步。他工作表现出色，得到同事和上级认可，不断学习成长，提升专业技能和综合素质，最终在五年内实现职业目标，成为技术专家并晋升为项目经理。

这个案例告诉我们，自我监督与激励机制是推动职业发展的有效手段。通过设定明确目标和计划、定期自我评估、记录分析行动过程、寻求他人反馈建立自我监督机制；通过设定奖惩措施、寻找榜样标杆、培养积极心态、参与职业发展活动建立激励机制。然后有效运用这些机制，持续学习成长、积极争取机会、构建良好人际关系、应对挑战压力，实现职业目标。

七、总结

职业规划是一个长期而复杂的过程，需要我们持续努力和付出。自我监督与激励机制在这个过程中起着至关重要的作用，能确保规划顺利实施、提升自我管理能力、增强自信与成就感。通过明确目标与计划、定期自我评估、记录分析行动过程、寻求他人反馈建立自我监督机制；通过设定奖惩措施、寻找榜样标杆、培养积极心态、参与职业发展活动建立激励机制。然后有效运用这些机制，在职业发展道路上保持积极心态，勇敢面对挑战和困难，不断学习成长，为自己的职业生涯创造美好未来。