“是啊，还有这米饭，管饱！不像有些地方，米饭还得限量供应。”赵仁然也附和道。

那些退伍军人们也是吃得津津有味，不时还交流几句军中的趣事，整个食堂充满了欢声笑语。

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休息时，李虎、刘晓旭和赵仁然与退伍军人们围坐在一起，分享着彼此的心得和体会。

“李教官，今天真是太谢谢你了。我学到了很多实用的擒拿技巧。”一位退伍军人感激地说道。

“不客气，能帮到你我也很开心。”李虎微笑着回答道，“不过，记住擒拿术只是手段，真正的目的是保护自己和他人。所以，在练习和使用擒拿术时，一定要保持冷静和理智。”

“是，李教官，我们记住了。”退伍军人们纷纷点头表示赞同。

下午的训练继续进行，李虎又教授了一些更高级的擒拿技巧，如“反逆取手腕”、“虚势引敌人”等。这些技巧不仅要求速度快、力度大，还需要极高的判断力和应变能力。

在刘晓旭和赵仁然的协助下，退伍军人们逐渐掌握了这些高级技巧。他们开始能够在对抗中灵活运用各种擒拿手法，将对手制服于无形之中。

“李教官，我感觉自己现在就像变了一个人一样。以前遇到危险时，我总是手忙脚乱、不知所措；但现在，我能够迅速做出判断并采取措施保护自己。”一位退伍军人兴奋地说道。

“这就是擒拿术的魅力所在。”李虎微笑着说道，“它不仅能够提高你的身体素质和反应能力，还能培养你的自信心和勇气。所以，我希望你们能够继续坚持下去，不断提高自己的擒拿水平。”

随着夕阳西下，今天的擒拿课程也圆满结束了。退伍军人们纷纷向李虎、刘晓旭和赵仁然表示感谢，并约定以后一定要继续努力学习擒拿术。

“好了，今天就到这里吧。大家回去后好好休息，明天我们再来练习新的技巧。”李虎拍了拍手，示意大家解散。