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此外，一定要明确好自身的岗位职责及其具体范畴。针对那些已经超越了自身职责范围的各种无理要求，必须要果断、勇敢地表示拒绝。要学会坚定地说出那个“不”字，绝对不能为了去刻意讨好其他人就做出损害自身利益的事情来。

最后也是最重要的一点，就是要坚持不懈地去学习全新的知识以及掌握崭新的技能，持续提升个人的专业素质以及核心竞争力。只有这样，才能够在职场中立于不败之地，并取得更大的成就。

关注行业动态和市场需求，为自己的职业发展做好准备。

寻求内部支持：

如果公司内部有投诉或举报渠道，可以考虑向相关部门反映情况。

寻求人力资源部门或上级领导的帮助和支持。

考虑外部机会：

如果公司内部无法解决问题，可以考虑寻找外部的工作机会。

在寻找新工作时，注意选择具有良好企业文化和氛围的公司。

保持积极心态：

虽然职场中会遇到各种挑战和困难，但要保持积极的心态和乐观的态度。

将这些经历视为成长和学习的机会，努力提升自己。

关注身心健康：

在应对职场压力的同时，不要忽视自己的身心健康。

合理安排工作和休息时间，保持充足的睡眠和健康的饮食。

定期进行身体锻炼和放松活动，以缓解压力和提高工作效率。

最后，李清清要记住，每个人都有权利在职场中受到尊重和平等对待。如果她发现自己无法独自应对职场中的PUA行为，不妨寻求外部的支持和帮助。