至于5公里负重2000公斤越野跑，成绩最好的也要13分钟，还是差了点意思！

看来，想让他们成为独当一面的超级战士，还有很长的路要走…

庄伶看着体测数据，说：“这要是放在现实世界，妥妥的怪物一般的存在！至少也是丙二级超能者的强度！”

陈钰看了一眼，点点头：“嗯！之前我们在张家村训练的那些士兵，最开始也只比现实中的普通人强一些！”

李湘杰站起身来，拍了三次手，说：“好了，开始制定训练方案吧，怎么严格怎么来，相信50级世界的NPC身体也足够耐造！”

随后，他们四人叫上了扎罗西，挑着夜灯，连夜讨论训练方案，直到深夜才得以入睡！

第二天一早，训练开始！鉴于他们有一定的底子，李湘杰决定力量训练、耐力训练和战斗技巧训练同时进行！

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特训，基本上和他们训练张家村的士兵时的内容一样，只不过强度强了百来倍！

一天训练9小时，上午3小时体能训练、下午3小时战斗技巧训练、晚上3小时力量训练！每周休息两天！

考虑到他们当中必须有人参与护送采集小队外出采集物资，训练就得进行分批！

城内共有300名士兵，每天必须安排至少20人在市中心的各个关口站岗守卫！另外，城中心每天必须安排4队物资小队，外出采集物资！每支物资小队，必须要有4-6个士兵护送，才能保证安全！

李湘杰思考了片刻，将300名士兵平分为6部分，强弱均匀，防止因为哪一天出任务的士兵整体偏弱出现纰漏！

每天必须有1部分士兵不参与训练，去执行任务，剩下的5部分照常训练。循环着来，到了第六天全部就都至少出了一遍任务！

至于第七天的任务，就用值班制度，无论是哪部分的士兵，每6周都会轮到一次值班！

这样安排下来，士兵们既能执行任务，也不会落下训练！虽然休息时间减少了，但是出任务时，只要不遇上极端的情况，其实并不怎么累人！

士兵们每天最期待的，还是下午的战斗技巧训练！

李湘杰他们，会将一些肉搏之外的战斗技巧告诉他们！

士兵们不会运用能量，这也就导致了他们不会瞬步！因为瞬步需要调动体内的能量到腿部肌肉，增强爆发力，以做到在一瞬间跨越一段距离！

所以，为了让士兵们掌握瞬步的技巧，李湘杰他们先让他们明白，何为能量的运用！

能量，只要是生物都会有，生命活动需要消耗能量来进行！但是，大多数人，能量都在日常起居中消耗殆尽，没能得到活用，所以学会活用能量，是士兵们脱胎换骨的第一步！

杰在靶场上，示范如何使用能量！他在掌心凝聚了一个小光球，将其射出，将20米开外的一个石头炸的粉碎！

杰表示：“这就是最基本的能量活用！人体要使用肉搏攻击时，全身的肌肉或多或少，会有一个蓄力过程！用思维去感受这个过程，尝试使用思维蓄力，让体内的能量跟着思维涌动！慢慢地导出体外，就能成为一个具象化的能量体！”

士兵们看得目瞪口呆，看似复杂的能量使用方法，原理竟也如此简单！

李湘杰接着讲解：“这就是最基本的能量活用！学会了之后，要勤加练习！直到，能够熟练运用，伸出手就能轰炸目标为止！做到这些，就可以创造自己的招式了！”

李湘杰伸出右手，双指朝前指，将能量凝聚于指尖：“比如说，指狙！”，杰射出一个红色光点，洞穿了不远处的铁人！

随后，他转而抬手一挥，轻描淡写地掀起一股七八级的大风：“还有像这样的，制造一股风！”

示范完毕，杰继续说：“总而言之，当你轻车熟路之时，如何使用能量，就全靠你的想象力了！懂了吗？”

士兵们：“懂了！”

“好，开始训练！”……

而后，杰、伶、凯、钰各带领一些士兵，开始训练能量的使用方法！

游戏时间一周后，他们结束了第三个主线任务！但是，士兵的训练并没有结束，他们把训练方法交给了扎罗西，让他监督士兵们后续的训练！

至于李湘杰他们，要开始第四个主线任务了：跨城送货！

夫基安市虽然只有5万人幸存，但仅靠城中公园改造成农田进行耕耘，以及外出采集维持生计肯定是不够的！